Gesund, glücklich und frei leben

Schon Hippokrates beschwor die „Säulen der Gesundheit“ – Bewegung, Ernährung, Entspannung, Bewusstheit und Umweltverantwortung. Von jeder dieser Säulen aus kann man seine Lebensqualität steigern, und alle zusammen ergeben den wunderbaren Effekt „ansteckender“ Gesundheit. Der Fokus von Leo Coaching liegt dabei auf Bewegung, die die Entspannung bereits inkludiert. Bewegung und Entspannung gehören zusammen, sind zwei Seiten einer Medaille. Jahrelanges einseitiges, auf die Muskeln fokussiertes oder ausschließlich auf Ausdauer gerichtetes Training erhöht die Spannung auf die Gelenke, es kann zu Arthrose kommen. Bevor Sie überlegen, diese austauschen zu lassen, versuchen Sie es doch erst einmal mit sanftem Faszientraining beim mir im Personal Coaching. Damit ist nicht – nur – das Rollen auf der Hartschaumrolle gemeint, sondern ein ganzheitliches, smartes Training, das Ihren Körper nachhaltig elastisch und beweglich hält. Dieses kann die Gelenke maßgeblich entlasten – und der Schmerz gehört der Vergangenheit an !

Der zweite wichtige Aspekt bei Leo Coaching ist die Ernährung. Erst ein auf den Menschen abgestimmtes, maßgeschneidertes Programm aus der richtigen Bewegung, der aus dem ganz persönlichen Alltag und der spezifischen Lebenssituation resultierenden notwendigen Entspannung und der dem Ernährungstypen gerechten Nahrung entsteht die Balance, die jeder Mensch braucht, um gesund, glücklich und frei durch das Leben zu gehen, das er sich erträumt.

Doch das Wichtigste ist: gesund ist, was für SIE persönlich passt und stimmig ist. Lassen Sie sich dabei nicht in ein Korsett hineinzwängen, in welchem Sie sich nicht wohlfühlen. Lernen Sie, wieder auf Ihr Bauchgefühl zu vertrauen – und ich helfe Ihnen bei jedem Schritt Richtung glückliches, bewegtes und gesundes Leben !

Ihr Coach für Bewegung-Entspannung-Ernährung

Mag. Waltraud Leobacher

 

 

Foto: Birgit Probst

 

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Ihre Coach „Leo“ Mag. Waltraud Leobacher geht mit Ihnen gemeinsam in ein LEICHTes Leben

„Die vornehmste und wirkungsvollste Art, Euren inneren Arzt wirken zu lassen, besteht im Weglassen aller Nahrung und der damit verbundenen Mobilisierung körpereigener Heilkräfte“. Hippokrates

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