Das Geheimnis der Zahl 7

Wie Ihr die Lucky Number 7 zu Eurer Glückszahl macht

Um die Zahl 7 ranken sich Mythen. 7 Jahre Glück, 7 Jahre Pech, das verflixte 7. Jahr mit der atemberaubenden Marilyn Monroe über dem Luftschacht in der 23. Straße in New York in ihrem weißen Neckholder-Kleidchen… dieses Bild entsteht ganz von selbst im Kopf.

Das verflixte 7. Jahr ist nicht nur der berühmteste Film mit Marilyn Monroe, sondern auch ein gängiger Spruch.

Was hat es mit der Bedeutung von Zahlen auf sich ?

Bei Zahlen denken wir an Buchhaltung, an Mathematik. Doch mit Zahlen können wir viel mehr bewegen als nur die Einnahmen-Ausgaben-Rechnung oder Gleichungen mit Unbekannten. Zahlen haben starke Heilkraft. In der Fachsprache heißt das Heilen mit Zahlen Numerologie.

Erinnern wir uns an die Schule und an Pythagoras. Wie war das doch noch gleich mit seinem Satz des Pythagoras ? Vielen von uns ist er noch wohlvertraut. Weniger vertraut ist uns die Information, dass dieser altgriechische Mathematiker davon überzeugt war, dass das gesamte Universum auf Zahlen, auf Schwingung und Frequenzen basiert.

Die 7 steht für Fleiß, Engagement, und für die Zielsetzung.

Auch die Bibel hält viele Bedeutungen von Zahlen bereit. Die Woche hat 7 Tage. Gott hat die Woche in 6 Tagen erschaffen, und am 7. Tage ruhte er. Das Gleichnis von Joseph mit 7 fetten und 7 mageren Jahren weist auf gute und schlechte Zeiten hin. Wenn wir etwas nicht verstehen, es uns schwer verständlich erscheint, benutzen wir gern die Redewendung vom „Buch mit den sieben Siegeln“.

Wofür steht die Zahl 7 ?

In der Numerologie steht die 7 für Logik, den Wissensdurst, den Fleiß und die Perfektion. Also passt die Sieben gut in den Herbst mit Schulbeginn, neuen beruflichen Aufgaben und neuen Projekten. Außerdem steht die 7 für die Verbindung von Himmel und Erde, welche ungeahnte Kräfte freisetzt.

Welche Themen können wir mit der Zahl 7 bearbeiten ?

Mit der 7 zu arbeiten hilft bei Themen des Alltags. Sowohl das Verständnis, als auch das Interesse an den folgenden Themen wird erhöht, und zwar nach dem Prinzip „Energy flows where the attention goes“ – also die Energie wird darauf gerichtet, wohin wir selber die Aufmerksamkeit lenken.

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Erfolg im Job und in der Schule zu haben fällt leichter, wenn wir die Lehre der Numerologie mit Bewegung verbinden.

Die Zahl 7 eignet sich besonders für die Erreichung folgender Ziele:

  • Erfolg in der Schule
  • Verständnis für logische Zusammenhänge
  • Spaß an Mathematik
  • Wissensdurst fördern
  • Fleiß erhöhen
  • Ehrgeiz neu entfachen

So gesehen, kann man die 7 als „energetisches Perpetuum mobile des Lernens“ verstehen. Nicht nur in der Schule, sondern auch im Beruf und im Privatleben können wir auf diese Weise die 7 für uns nutzen.

Wie können wir konkret die Zahl 7 für uns nutzen ?

Schritt 1: Wir treffen eine positive Aussage

Die positive Aussage heißt in der Fachsprache „Affirmation“. Das ist einfach eine Stellungnahme, die unser Leben positiv beeinflusst. Die Werbung nutzt diese Technik in Form von Slogans und Wortkreationen. Erfolgreiche Marken haben Slogans, die uns sofort einfallen. Denken wir an den berühmten Ausspruch vom ehemaligen US-Präsidenten Barack Obama „Yes, we can!“ Das ist eine starke Affirmation. Wir können uns diese simple Technik zunutze machen, um die obigen Wirkungen der 7 am eigenen Körper zu erfahren.

Affirmation für die 7

„Verstand und Herz verschmelzen und arbeiten im Einklang.

Auf diese Weise schenken sie mir neues Wissen.“

Susanne oswald, die heilende kraft der zahlen und symbole

Schritt 2: Wir stellen uns die Aussage vor

Die Affirmation wirkt noch stärker, wenn wir uns gleichzeitig vorstellen, wie das Gewünschte eintritt – wenn wir das Gesagte also visualisieren. Stellen wir uns bei der obigen Affirmation zum Beispiel vor, dass ein Ring unseren Kopf und unser Herz umschließt. Der Ring ist das Symbol für die Vereinigung, und ebenso für das Ewig währende. Wir können bei der Visualisierung kreativ sein und die Fantasie walten lassen.

Schritt 3: Wir verkörpern die Aussage

Bereits jetzt wirkt die Zahl 7 in unser Leben. Am schnellsten und effektivsten wirkt die Affirmation allerdings, wenn wir sie im Körper verankern. Wir verkörpern also einfach den obigen Satz. Die Methode dazu heißt Embodiment – also Verkörperung. Diese wissenschaftlich vielfach bewiesene und ausgezeichnete Methode wird von erfolgreichen Coaches in ihre Sitzungen eingebaut. Damit ist der Erfolg des Erarbeiteten implementiert.

Das Embodiment ist also eine effektive Methode, um Ziele zu visualisieren und gleichzeitig im Körper zu verankern. So arbeitet der gesamte Körper auf unser gewünschtes Ziel hin. Studien beweisen, dass nicht nur die Psyche auf den Körper einwirkt, indem wir etwa unspezifische Rückenschmerzen bekommen, wenn wir lange in Sorge leben, sondern auch der Körper auf Geist und Seele Einfluss hat. Dieses Wissen können wir nutzen und ganz gezielt Haltung annehmen.

In unserem Beispiel mit der 7 und der Affirmation, dass Verstand und Herz im Einklang arbeiten, können wir das im folgenden Beispiel so verkörpern.

Embodiment für die Glückszahl 7

Wir stellen uns hüftbreit auf oder setzen uns mit aufrechtem Oberkörper hin. Dann strecken wir die Arme hoch über den Kopf und halten die Handflächen in Richtung Kopf.

Frau Hand Kopf lächeln
Aktiviere Deine Glückszahl 7 und beginne beim Kopf als Sitz unseres Verstandes.

Dann bilden wir einen Kreis mit den Händen und ziehen die Hände unterhalb des Herzens zueinander.

Frau Lachen Jeansjacke
In der zweiten Bewegung zur Aktivierung der Glückszahl 7 fokussiere das Herz.

Nun haben wir aktiv einen Kreis zwischen Herz und Hirn gezogen. Um zu betonen, dass Herz und Hirn im Einklang arbeiten, verschränken wir die Hände. Sich die Hand zu geben ist in unserer Kultur der Inbegriff von Zusammenarbeit, von Einverständnis, und von Wertschätzung.

Hände Hand geben
Sich die Hand zu geben , ist in unserer Kultur Symbol für Zusammenarbeit, für Einverständnis und Wertschätzung. Ein starker Abschluss für das Embodiment mit der Glückszahl 7.

Wenn wir beginnen, uns Ziele zu setzen, sind wir schon im Handeln – wir sind bereits auf dem Weg zum Erfolg. Ob wir diese Ziele alleine schaffen möchten oder uns einen Coach nehmen, ist abhängig davon, wieviel Zeit und Energie wir selber für die Erreichung des Zieles haben, und wie hoch unsere Ansprüche sind. Wichtig ist, dass uns bewusst ist, dass wir nicht nur nicht alles alleine schaffen können, sondern dies gar nicht müssen. Schließlich würden wir uns einen Weisheitszahn auch lieber vom Zahnarzt reißen lassen, als dies selbst zu tun, oder ?

Sieben L Frau Lachen
Auf dem Weg zur Zielerreichung können wir unsere Flausen im Kopf rauslassen !

Mit Fantasie zur Zielerreichung

Wir haben viele starke Werkzeuge zur Hand, um unsere Ziele zu erreichen. Die Zahl 7 steht dabei für Wissensdurst, für Fleiß und Ehrgeiz. Sie passt also perfekt zum Ziele setzen. Heute haben wir praktische Wege gelernt, um uns dem Erfolg näher zu bringen: eine selbst gewählte Affirmation, eine dazu passende Visualisierung und eine Verkörperung führen uns automatisch, sicher und schnell in Richtung unserer Ziele. Der Körper unterstützt damit unseren Geist, und so arbeiten auch diese Ebenen im Einklang, darüber freut sich

Eure Leo Coach

Mag. Waltraud Leobacher

Kommunikationswissenschafterin, Trainerin & Coach


Bibliographie:

Storch, Maja (Hg.): Embodiment. Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen. Huber, Bern, 2006.

https://de.wikipedia.org/wiki/Satz_des_Pythagoras , 29.09.2020

https://de.wikipedia.org/wiki/Zahlensymbolik , 29.09.2020

https://de.wikipedia.org/wiki/Woche#Sieben-Tage-Woche , 29.09.2020

https://de.wikipedia.org/wiki/Buch_mit_den_sieben_Siegeln , 29.09.2020

https://de.wikipedia.org/wiki/Affirmation , 29.09.2020

https://www.lernen.net/artikel/affirmationen-70-positive-aussagen-fuer-jeden-anlass-3065/ , 29.09.2020

https://de.wikipedia.org/wiki/Embodiment , 29.09.2020

Bilder: Leobacher, Adobe Stock

Safety first beim Training

Die Gesundheit kommt an erster Stelle. Ganz sicher !

Safety first – das gilt für das Training im Studio

Dass wir uns um unsere Gesundheit am allerbesten selber kümmern, ist ja nichts Neues. Doch das Training im Jahre 2020 ist besonders wichtig. Wie ein Training zu Coronazeiten aussehen muss, damit wir uns wohlfühlen und Sicherheit spüren, das erfahrt Ihr hier.

Warum ist ein regelmäßiges Training 2020 besonders wichtig ?

Auch wenn es uns nicht bewusst sein mag: durch die ständigen, neuen Informationen über Verhaltensrichtlinien, die sich oft ändern, geraten wir in Stress. Stress ist für Körper, Geist und Seele kurzfristig leicht abzubauen und zu überwinden; auf lange Sicht gesehen geraten wir allerdings aus der Balance. Daher ist es heuer wichtiger denn je, dass wir uns um diese Balance kümmern.

Wie gelingt es uns, im Körper Harmonie zu schaffen ?

Die Balance erhält der Körper im Normalfall auf vielerlei Ebenen selber. Wir sprechen dabei in der Fachsprache von Homöostase. Das können wir als Selbstheilung bezeichnen. Dabei ist der Körper rund um die Uhr damit beschäftigt, Gewebe zu reparieren, alle Zellen mit Blut und Sauerstoff zu versorgen, Gelenke mit Eiweiß- und Zuckerverbindungen zu nähren, und so weiter. Was passiert aber, wenn wir nicht den Normalfall erleben ? Wenn wir im Dauerstress stehen, überfordert oder unterfordert sind, oder wenn eine Krisensituation länger als ein paar Wochen dauert ?

Dann müssen wir selber bewusst eingreifen, die Selbstheilung „anstupsen“ und die Balance im Körper wiederherstellen. So bleiben wir gesund.

Auf welchen Ebenen können wir selber Balance herstellen ?
  • zwischen Muskelkraft und Gelenkigkeit
  • zwischen Beweglichkeit und Stabilität
  • zwischen Ruhe und Mobilität
  • zwischen Entwicklung und Pausieren

Ein guter Trainer weiß um die Balance auf all diesen Ebenen. So ist beim Training gewährleistet, dass der Körper mit all seinen Facetten gesund bleibt.

Mit einem ausbalancierten Training ist gewährleistet, dass noch die allerkleinste Struktur, der winzigste Muskel und die kleinste Faszienstelle bewegt wird, von innen nach außen, vom kleinen zum großen, vom einfachen zum komplexen.

Mag. Waltraud Leobacher, Personal Trainer & Coach
Junge Löwe Schrei
Bild: PXFuel
Welche Vorteile hat ein ausbalanciertes Training ?
  • ein starkes Immunsystem
  • hohe Widerstandskraft
  • mentale Stärke

Dem Training sind aber durch die wichtigen Gesundheitsvorschriften auch Grenzen gesetzt. Händewaschen, Hände und Geräte desinfizieren, und vor allem Abstand halten sind die Gebote. Training von Vereinen, Instituten und Fitness-Studios, die auf Massentraining setzen, wird somit der Riegel vorgeschoben. Mehr denn je geht beim Sport die Qualität vor der Quantität.

Die Sicherheitsvorschriften werden in Premium-Studios eingehalten

Das Training mit einem Experten, mit dem Ihr Euch wohl und gut aufgehoben fühlt, der nicht nur sein Handwerk von der Pike auf gelernt hat, sondern die Sicherheitsmaßnahmen im Auge behält, ist für jeden von Euch empfehlenswert und ratsam. So können wir alle Aspekte der Gesundheit einbeziehen und mit gutem Gewissen trainieren.

Bild: https://www.wko.at
Wie können wir sicher trainieren ?

Wenn wir unsere Hände regelmäßig waschen, viel benutzte Geräte desinfizieren, unsere Wäsche mit Hygienespüler waschen und auf das Händeschütteln verzichten, sind wir auf einem guten Wege. Darüber hinaus ist es empfehlenswert, Gruppenbildung zu vermeiden. Das bedeutet, dass wir uns mit maximal neun anderen Personen im Raum aufhalten.

Sicherheit auf der Trainingsfläche
  • eigenes Handtuch mitnehmen
  • mindestens 1 Meter Abstand halten
  • Körperkontakt mit anderen TeilnehmerInnen vermeiden
Bild: PXFuel

Die Kraft, die ein guter Personal Coach mit Euch trainiert, geht über bloßes Muskeltraining hinaus.

Was ist das Geheimnis eines erfolgreichen Trainings ?
  • Regelmäßigkeit
  • Auswahl der passenden Trainingsmethoden
  • individuelle Betreuung
  • Ziele setzen, die wir erreichen wollen und können
  • Rahmenbedingungen, die den Erfolg erleichtern
  • Eigene Rituale zur Motivation
Gemeinsam mit Freunden zu trainieren ist für viele Menschen motivierend

Wie trainieren wir mit Sicherheit am besten ?

Online-Training

Online-Workouts solltet Ihr mit Menschen durchführen, die eine professionelle Ausbildung haben – und nicht nur gute „influencer“ sind. Achtet dabei also nicht unbedingt auf die Anzahl der follower, sondern auf die Inhalte. Folgende Fragen sollt Ihr Euch stellen und beantworten:

  • Wird ein positives Körpergefühl vermittelt ?
  • Habt Ihr tatsächlich das Gefühl, Euch wird geholfen ?
  • Gibt es Alternativen bei speziellen Übungen ?
  • Wird auf die Haltung geachtet ?
  • Werden Übungen korrekt erklärt ?
Auch online braucht Ihr einen guten Trainer, den Ihr versteht, und der sein Fach versteht

Kleingruppen-Training

Ein Gruppentraining macht Spaß und verbindet. Nicht nur unter Partnern und Freunden, sondern auch mit Menschen, die Ihr noch nicht kennt. Gemeinsames Trainieren verbindet, Ihr seid fokussiert auf dieselben Ziele und könnt Euch freuen, Übungen und Stunden gemeinsam geschafft zu haben. Folgende Kennzeichen hat ein guter Trainer, eine gute Trainerin im Kleingruppen-Training. Der Trainer / die Trainerin

  • gibt gute, leicht verständliche, verbale und nonverbale Anweisungen laut und deutlich
  • achtet auf jeden einzelnen in der Gruppe und kennt die mit jedem verbundenen haltungsbezogenen Anforderungen und Wünsche
  • geht einerseits auf Eure Fragen und Wünsche ein,
  • achtet andererseits aber darauf, dass nicht eine Einzelperson im Vordergrund steht, sondern jeder gleich viel Aufmerksamkeit erhält
  • gibt Variationen von Übungen mit – sodass Ihr Euch entscheiden könnt, welche Schwierigkeitsstufe Ihr wählt
  • ist bestrebt, dass Ihr Euch weiter entwickelt und leitet dies an
  • korrigiert während der Stunde, wenn Übungen falsch gemacht werden,
  • doch nicht öfter als vier Mal
  • und hat natürlich Humor !
Das Training in der kleinen Gruppe ist nicht nur gesundheitsfördernd, sondern macht Spaß

Personal Training

Ein Personal Trainer unterstützt Euch bei Eurem Vorhaben in Richtung gesundem Lifestyle. Ihr müsst Euch vor der Entscheidung, zu wem Ihr geht, folgende Fragen selbst beantworten:

Was will ich wirklich mit dem Training erreichen?

Die Antworten sind so individuell wie Ihr. Wollt Ihr nach einer OP oder Überlastung schmerzfrei werden, eine gute Haltung bekommen, die Kilos purzeln lassen oder Euch ganz der Fitness verschreiben und ein neuer Mensch werden ? Bei der Antwort müßt Ihr ehrlich mit EUCH sein.

Wieviel Zeit will ich investieren ?

Wenn Ihr 20 Kilos verlieren möchtet, einen shredded Bauch und tolle Bizeps antrainieren wollt – dann werden zwanzig Minuten pro Woche nicht genügen.

Was ist mein Fokus beim Training ?

Ob es Kraft ist, Ihr in Richtung Functional Training gehen wollt, ob es ein Physio Gym, oder viel Stretching und Faszientraining sein soll, oder ob Ihr einfach wild drauflos tanzen wollt – für alle diese Strömungen gibt es gut ausgebildete Trainerinnen und Trainer. Sucht Euch auf alle Fälle einen, der profunde Ausbildungen vorzuweisen und vor allem Erfahrung auf dem Gebiet hat.

Könnt Ihr Euch riechen ?

Und selbstverständlich ist es entscheidend, dass Ihr den Trainer, die Trainerin, mit der Ihr viel Zeit verbringt, auch leiden könnt. Sprecht Ihr dieselbe Sprache ? Damit ist nicht die Muttersprache gemeint, sondern, ob man sich gut versteht. Auch mal ohne Worte. Denn je länger Ihr trainiert, desto besser werdet Ihr – und dann komm Ihr schon mal aus der Puste beim intensiven Workout und braucht dafür keine Worte mehr !

Faszientraining ist radikal anders, macht Spaß und ist ein toller Fokus für Personal Training

FAZIT

Egal, für welches Personal Training und für welchen Trainer oder für welche Trainerin Ihr Euch auch entscheidet: Rinnen wird der Schweiß – und das gibt Euch den Glow Faktor, denn Schweiß ist besser als jedes künstliche Make-up. Er lässt Euch strahlen und macht schön von innen,

das versichert Euch aus tiefstem Herzen

Eure Leo Coach

Eure „Leo Coach“ Mag. Waltraud Leobacher bringt Euch in Form

Mag. Waltraud Leobacher

Kommunikationswissenschaftlerin, Trainerin & Coach

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