Schon Hippokrates beschwor die „Säulen der Gesundheit“:
- Bewegung
- Ernährung
- Entspannung
- Bewusstheit
- Umweltverantwortung
Wir können uns eine dieser Säulen aussuchen, um zu beginnen, unsere Lebensqualität zu steigern. Alle zusammen ergeben den wunderbaren Effekt „ansteckender“ Gesundheit.
Bewegung und Entspannung gehören zusammen, sind zwei Seiten einer Medaille. Jahrelanges einseitiges, auf die Muskeln fokussiertes oder ausschließlich auf Ausdauer gerichtetes Training erhöht die Spannung auf die Gelenke, es kann zu Arthrose kommen. Bevor Sie eine Operation erwägen, versuchen Sie es doch erst einmal mit sanftem Faszientraining beim mir im Personal Coaching. Damit ist nicht – nur – das Rollen auf der Hartschaumrolle gemeint, sondern ein ganzheitliches, balanciertes Training, das Ihren Körper nachhaltig elastisch und beweglich hält. Dieses kann die Gelenke maßgeblich entlasten – und der Schmerz gehört der Vergangenheit an.
Mit einem auf jeden einzelnen abgestimmtes, maßgeschneidertes Programm aus der richtigen Bewegung, der aus dem ganz persönlichen Alltag und der spezifischen Lebenssituation resultierenden notwendigen Entspannung und der dem Ernährungstypen gerechten Nahrung und dem dazugehörigen Mindset, also der Bewusstheit, entsteht die Balance, die jeder Mensch braucht, um gesund, glücklich und frei durch das Leben zu gehen, das er sich erträumt.
Ein wesentlicher Aspekt bei Leo Coaching ist das Mindset. Wir können uns noch so viel vornehmen – bis zum tatsächlichen Tun ist es ein Weg, den ich mit Ihnen gehe. Dieser Weg wird ein leichter sein – mit witzigem Motivations-Coaching mit Augenzwinkern. Denn der Schlüssel zum Erfolg bei Leo Coaching ist es, nicht alles ganz soo ernst zu nehmen. Dann macht unser Leben einfach Spaß und wir surfen auf unserer groovigen Welle locker, leicht und anmutig aufrecht durch unseren Alltag !
Doch das Wichtigste ist: gesund ist, was für SIE persönlich passt und stimmig ist. Lassen Sie sich dabei nicht in ein Korsett hineinzwängen, in welchem Sie sich nicht wohlfühlen. Lernen Sie, wieder auf Ihr Bauchgefühl zu vertrauen – und ich helfe Ihnen bei jedem Schritt Richtung glückliches, bewegendes und gesundes Leben !
Ihr Coach
Mag. Waltraud Leobacher
Foto: Birgit Probst
„Die vornehmste und wirkungsvollste Art, Euren inneren Arzt wirken zu lassen, besteht im Weglassen aller Nahrung und der damit verbundenen Mobilisierung körpereigener Heilkräfte“.
Hippokrates
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