Wenn der Rücken schmerzt
Hast du das Gefühl, du bist in letzter Zeit nicht mehr so beweglich ? Und auf einmal ist da dieser fiese Rückenschmerz aufgetaucht. Dabei hast du gar nicht viel anders gemacht als sonst. Kommt dir das bekannt vor?
Hast du dich in dieser Situation wieder erkannt? Dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Du an so genannten “unspezifischen Rückenschmerzen” leidest. Das heißt, eines Tages ist der Schmerz einfach gekommen. Du kannst davon ausgehen, dass es daher kommt, weil du dich zu wenig bewegt hast. #klartext 🙂
Dieses Training ist für dich geeignet, wenn die Rückenschmerzen nicht von einer Verletzung oder einem Schaden der Gelenke herkommen, und es auch keinen vorliegenden Befund für Deine Beschwerden gibt, weil in den bildgebenden Verfahren keine Erkrankung der Gelenke festgestellt werden kann.
Ich kann Dir helfen. Besser gesagt: du kannst es selbst. Beginne mit dieser kleinen Anfänger-Runde im nachfolgenden Video. Tu es. Du wirst sehen: dein Körper liebt es.
Mache die Übungen so, dass der Schmerz nicht intensiver wird. Beende eine Übung, die dir nicht gut tut. Mache das Training auf alle Fälle durch, so gut es geht – du wirst sehen, es geht dir danach soo viel besser !
Alles Liebe für Deinen starken Rücken wünscht Dir
Deine LEO Life Coach
Mag. Waltraud Leobacher